随着重要考试的逼近，考生与家长们都被紧张和焦虑的气氛所笼罩。这种情绪不仅考验着学生的心理承受力，也可能对其身体健康构成隐患。最近，一名高三女生小茹因极度考前焦虑，每日拔除多达600根头发的新闻引起了社会广泛瞩目。据宁波大学附属康宁医院心理咨询治疗中心张媛媛主任介绍，近来约有40%前来咨询的学生显现出显著的考前焦虑迹象。
小茹的遭遇让人痛心，正值青春的她因难以承受考试重压，采取了揪头发的方式来缓解压力，最终导致头皮裸露，发量急剧减少。这是她内心极度焦虑的外在体现。张主任在全面评估后，认为尽管小茹的焦虑程度较高，但依然可控，遂提出以心理咨询为主，结合行为疗法帮助小茹逐步克服焦虑，回归正常生活和学习轨道。
治疗过程中，张主任首先通过倾听给予小茹情感上的支持与理解，引导她正视并分析焦虑的根源，并教导她使用深呼吸、冥想等放松方法。对于揪头发的行为，通过记录拔发数量及自我暗示的方式增强小茹的自我控制能力，并运用催眠治疗以营造安全放松的环境，促进其心理康复。在家人的支持与配合下，小茹的状况有了明显好转，拔发行为大幅减少，学习状态也随之回升，重拾了对高考的信心。
小茹的故事强调，在备考期间，关注学生的心理健康与学习成绩同样重要。家长和教师应共同努力，营造一个轻松愉快的学习氛围，减轻学生压力，并传授应对焦虑的实用技巧，培养积极心态。对于深受焦虑困扰的学生，应及时求助于专业心理咨询，以获得个性化治疗，助其走出焦虑，恢复心理健康。
让我们共同努力，为学生们打造一个健康、积极的成长环境，助力他们在人生的重要时刻稳健前行。
