今日入伏，长达40天 防暑降温需警惕，三伏天里防寒更重要（热点）

今日入伏，长达40天

7月15日标志着正式进入伏天，今年的三伏期将持续40天，这一情况自2015年起至今已是连续第十年出现。今日入伏，长达40天！

提到“三伏”，它涵盖了初伏、中伏、末伏三个阶段。按照我国的传统历法，初伏和末伏的时长固定为10天，而中伏的长度则较为灵活，可在10天或20天间变动。三伏时节通常落在每年7月中旬至8月中下旬，这一时期正处于小暑与处暑两个节气之间，天气极为酷热，以湿热的“桑拿天”为典型特征。民众在此期间需特别注意采取措施防暑降温，确保健康。

值得注意的是，在这炎炎夏日中，还需警惕不当的消暑方式可能带来的寒气侵袭。例如，频繁洗冷水澡、长时间处于空调低温环境、过量饮用冰镇饮料等行为，都可能使身体受到寒气影响，对健康不利。

因此，在享受夏日清凉的同时，合理安排纳凉方式，平衡温度与健康，是三伏天里不可忽视的生活智慧。