生育率低是否与“男性精子质量下降”有关，这个问题已经引起全球医学界的广泛关注。专业医生对此给出了答案。
浙江一位27岁的男子因结婚多年未采取避孕措施却一直未能怀孕，最终去医院检查发现其精子畸形率高达98%，这意味着他的正常生育能力已严重受损。这位年轻人从事夜店管理工作，生物钟颠倒，睡眠不足，白天依赖香烟提神，晚上则常陪客户饮酒。此外，他还有睡前刷短视频和久坐的习惯，这些不良生活方式都对精子质量造成了负面影响。
类似情况并非个例。不仅社会上的年轻人生活作息不规律导致精子质量差，在校大学生的精子质量也不容乐观。由于生活习惯不健康，许多想通过辅助生殖技术生育的人只能求助于精子库。然而，我国精子库的主要来源是在校大学生，而这一群体中70%-80%的精子质量不符合国家供精标准。
不孕不育门诊中，越来越多的是25-28岁的年轻男女。专家指出，这主要归因于生活作息不规律、久坐等不良习惯。长时间坐着会导致会阴部压迫，影响生殖器官的温度调节。建议每坐40分钟后起身活动一下。此外，充足的睡眠也很重要，尽量在晚上11点前入睡，并避免躺着刷视频。
身体锻炼同样不可忽视。保持适量的有氧运动，避免肥胖，维持正常的激素水平，可以有效提高精子质量。现代人普遍缺乏有氧运动，熬夜、吃垃圾食品和压力大等因素共同作用下，男性的精子质量普遍较差。
为了拥有健康的宝宝，应从现在做起，养成良好的生活习惯，包括早睡早起、定期进行有氧运动、戒烟限酒、远离垃圾食品并保持良好心态。只有这样，才能确保精子质量，为未来的家庭打下坚实的基础。
