[快讯]夏季网红养生秘笈都靠谱吗 晒背需谨慎

新一轮大范围高温天气来袭，从7月14日起，华北南部至华南、新疆等地将迎来高温。河北南部、河南、陕西关中、湖北西部将成为高温核心区域，部分地区最高气温可达39℃至43℃，未来一周的高温日数可达6天至7天。

下周日（7月20日）将迎来入伏，一系列“网红”养生秘籍随之流行。晒背、抱冬瓜睡觉、贴三伏贴等活动吸引了许多人参与。然而，这些方法是否真的有效呢？

许多网友在社交平台上分享了自己晒背的心得和体验，认为持续一段时间晒背后身体状况有所改善。但也有反例，比如河南54岁的张阿姨因连续一周顶着38℃至40℃的高温每天暴晒背部，最终出现头晕、恶心、乏力等症状，医生诊断她已出现中暑甚至热射病的早期症状。人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。

广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心主治医师陈舒表示，“三伏天晒背”主要是为了养阳，能够祛除身体里面的寒邪、湿邪，达到驱寒保暖、改善体质、缓和情绪的效果。建议晒背时间选在上午，每次15分钟至30分钟为宜。晒背前要吃早餐，避免饥饿状态；晒背之后不要对着空调吹风，警惕过度晒背和出汗，以免导致津亏、口渴、心情烦躁、失眠等情况。阴虚、火旺体质的人不适合晒背，应先咨询医生再决定是否进行。