[快讯]气温“过山车”，容易对人造成哪些伤害？如何防护？北京疾控提醒 防寒保暖与健康防护并重

气温“过山车”，容易对人造成哪些伤害？如何防护？北京疾控提醒 防寒保暖与健康防护并重。北京市气象局11月23日15时30分发布大风黄色预警，预计11月24日上午至中午山区将有雨夹雪或雪。受较强冷空气影响，24日至25日气温持续下降，24日夜间最低气温降至-3℃，25日白天最高气温下滑至个位数，叠加风寒效应，体感非常寒冷。出行和户外活动需注意防寒保暖。

北京疾控中心提醒，大风和寒潮天气外出要注意防寒保暖，尤其是体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病。此时心脑血管疾病高发或容易加重，因此除了保暖外，还需关注身体变化，做好健康防护。

寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，增加心脏负担，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。心脑血管疾病患者要做好保暖措施，早上醒来后不要马上起床，给身体一个适应直立状态的过程，避免晨起低温时段外出，并随身携带急救药物。按时服药，注意监测血压和心率指标。

冬季是流感等呼吸道传染病的高发季节，大风扬起的灰尘、污染物及寒冷干燥空气会刺激呼吸道，加重哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病症状。呼吸系统疾病患者外出应佩戴口罩，保持室内空气流通，按时服药，症状加重时及时就医。积极接种流感疫苗，养成良好卫生习惯，勤洗手、科学佩戴口罩，咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻，尽量避免前往人群密集、通风不良的场所。

寒冷还会使关节血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛、僵硬加剧。有关节旧伤或关节炎的人群应注意关节局部保暖，可佩戴护膝、护腕等护具，避免长时间处于潮湿寒冷环境，适当进行关节活动锻炼，增强关节灵活性。

寒潮来临，需密切关注天气变化，根据气温适当增添衣物，重点保护颈部、腰部、腹部和脚部，避免穿堂风直吹。大风天气外出时科学佩戴口罩，建议少骑自行车或电动车，尽量乘坐公共交通工具，确保驾驶安全。保持室内空气流通，每天至少开窗通风2—3次，每次30分钟以上，降低呼吸道疾病传播风险。饮食上可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，保证新鲜蔬菜水果的摄入，以低盐、低脂为主，每日充足饮水。规律作息，避免熬夜，适度锻炼，提升机体免疫力。