睡觉时朝左还是朝右好？不同人群，大有讲究【快讯】

心脏位于人体的左侧。如果睡觉时向左侧卧，会压迫心脏，很容易影响心脏的血液回流。如果睡觉向右侧卧，因为心脏位置高，胸部的压力最小，有利于心脏。

胃和十二指肠的出口位于右卧位下方，因此胃内的内容物可以很容易地进入十二指肠。此时，肝脏处于下方，这有利于血液返回肝脏，加强食物的消化和营养物质的吸收。当以正确的卧位睡觉时，舌头通常不会阻塞呼吸道，睡姿是一只手放在床上，另一只手轻松地放在身体的一侧，下肢保持自然弯曲。睡眠时，呼吸道通畅，不会直接压迫胸部，睡眠质量会得到提高。

睡觉右侧的注意事项

建议在睡觉时应该注意正确的睡姿，同时在睡觉前应该避免不良的情绪，保持心情舒畅，避免压力过大。

还有哪些常见的睡姿？

1、仰卧姿势

不同人群睡眠姿势有要求，若可以采取仰卧这个姿势，可以避免腰椎，颈椎的弯曲幅度大，是保护骨骼最理想的睡眠姿势，当然，也可以避免胃食管反流出现率高，还可以让面部的呼吸保持良好，进行皮肤新陈代谢。不过，仰卧也是有缺点的，若有明显肥胖或者舌体肥大这种情况，仰卧入睡可能会呼吸无法保持顺畅，甚至容易打呼噜。

2、侧卧姿势

有很多人会采取侧卧入睡的方式，感觉该姿势舒服，更能尽快进入睡眠状态，相比其他姿势来说，侧卧入睡可以让呼吸更加顺畅，从而避免在睡觉过程中打呼噜，当然，侧卧入睡也有弊端，容易让身体的一侧受到压迫，血液循环如果无法保持良好，可能会产生麻木感，甚至在发麻的情况下半夜醒过来。