三伏天千万别做这5件事！三伏天多吃红色食物（热点）

俗话说“冬练三九、夏练三伏”，今天是初伏第一天，一年中最炎热的三伏天来了！这5个你以为的养生妙招可能在帮你“养病”：过度温阳、过度消暑、过度锻炼、每天大量喝绿豆汤以及用蔬果代替正餐。

专家建议，红色入心，夏季可适当多吃一些红色的蔬果，比如西红柿就比较适合这个季节食用。西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等营养成分，对心脏、心血管健康都有好处，可以帮助预防心脏病、动脉硬化发生。想要更多获取西红柿中的番茄红素，推荐熟吃，建议烹饪时间控制在2分钟。