[快讯]立夏：荷叶鸡蛋花茶清暑祛湿顾脾胃 轻松度过炎夏

立夏时节，万物竞发，也是暑湿最先“入侵”身体的季节。对于生活在南方的人们来说，闷热潮湿不仅让人汗流浃背，还打乱了脾胃运化的节奏：常常觉得头重身困、口干口黏、胃口不佳，甚至大便黏腻排不畅。如何在春夏交替时节既能清暑祛湿又顾护脾胃？广州医科大学附属中医医院陈诗伟主任中医师推荐荷叶鸡蛋花茶。

南方立夏后，气温骤升、雨水增多，空气中湿气蒸腾，湿邪易侵人体，黏滞不通。中医认为“暑易伤津，湿性黏滞”，暑湿夹杂最易阻滞脾胃，运化乏力时会出现头身困重、四肢倦怠、口苦口黏、舌苔厚腻、食欲不振、胸闷腹胀、大便黏腻等症状。若不及时调理，易演变成湿热下注、脾虚积滞，严重者还会加重痔疮、便秘或腹泻。

荷叶和鸡蛋花是岭南常见的药食同源植物，性味清润，功效互补。荷叶性凉，入心经、脾经、肝经，能清暑化湿、升发清阳、利三焦；鸡蛋花性平，入肺经、胃经，能清热利湿、润肺解毒、和胃止呕。制作方法简单，将10克荷叶和10克鸡蛋花置入茶壶，注入1升沸水，焖泡10-15分钟，也可加水煎煮15-20分钟后饮用，每日1-2次，代茶常饮。此茶清热不伤胃，利湿又护胃，对初夏脾胃湿困、体倦乏力的人群尤为适宜。但脾胃阳虚、畏寒喜暖者，经期或体质虚寒的女性，风寒感冒、腹泻未愈者需慎饮。

针对不同症状，可在基础方上灵活配伍。如湿热偏重，表现为口苦口黏、肛门灼热、大便黏滞，可加用木棉花15克、火炭母10克，以清热利湿，泄泻湿热；饮食积滞，表现为饭后腹胀、嗳气，大便夹未消化食物，可加用山楂5克、麦芽10克，以消食导滞、助运开胃；脾虚湿困，表现为头重身困、胸闷乏力、大便稀烂，可加用茯苓10克、白扁豆10克、莲子10克，以健脾渗湿、调中消暑；暑热伤津，表现为口渴心烦、小便短赤、咽干，可加用淡竹叶5克、麦冬5克，以清热除烦、养阴生津。