24日至26日，中国跳水队进行了本年度首次队内测验，这也是冬训后国家队进行的首场正式比赛。本次测验包括跳水和陆上体能测试两部分，旨在检验冬训成果，并为新赛季做准备。
受疫情、伤病等多重因素影响，本次冬训的时间相比往年略有推迟，许多运动员的竞技状态仍在恢复中。对此，领队周继红表示：“由于时间紧凑，队伍整体水平还有所欠缺，还需要一点时间，把水平再拉高一些。本次实战是对训练的检验，看看有什么问题，再进行针对性解决。”
本次内部测验中，王宗源在男子单人3米板项目排名第一。面对备战过程中的压力与挑战，他表示自己接下来将调整好心态：“今年的比赛较为紧凑，对我而言是一种挑战。接下来会完成好每天的训练课，把每一跳完成好。非常期待与国外选手再度竞争，争取把胜利一直累积下去。”
